Kuinka hyvin sinä selviät arkipäivän töistäsi hengästymättä? Vieläkö jalkasi nousee niin kuin nuorempana tai kaksikymmentä kiloa sitten? Haluaisitko tehdä ja liikkua enemmän, mutta et kerta kaikkiaan jaksa?
Olisiko nyt vihdoinkin tullut jo aika ottaa itseä niskasta kiinni, ja aloittaa aktiivinen liikuntaharrastus? Tai jos olet jo aktiivi harrastaja, saada lisää tietoa esimerkiksi oikeanlaisesta ravinnosta? Vai kiinnostaako sinua myös liikuntatestaus?
Kaikkia näitä ja paljon muitakin liikuntaan liittyviä asioita käsitellään Kunnossa kaiken ikää - kenttäkelpoisuuskuntoon -kurssilla 27.9.2014 - 28.9.2014 Oulussa Hiukkavaaran Paviljongilla osoitteessa Hiukanreitti 225.
Kurssin järjestää Maanpuolustuskoulutusyhdistys (MPK) yhdessä Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry:n (PoPLi) kanssa. Kurssi on osa SuomiMies - Kunnossa kaiken ikää -ohjelmaa.
Kurssi on kaikille osallistujille maksuton.
Kurssiohjelma:
Lauantai 27.9.
08.30- Ilmoittautuminen, kurssin avaus, kahvi
09.00-09.45 Ravintoon liittyvä luento
10.00-12.00 InBody –testaus
12.00- Lounas
12.30-14.45 Pitkäkestoisen rasituksen vaikutus elimistöön - fyysinen ja psyykkinen (luento)
Ikääntymisen fysiologiset vaikutukset (luento)
15.00-16.00 UKK –kävelytesti
16.00- Saunomismahdollisuus
17.00- Päivällinen
20.00- Iltapala majoittujille
Sunnuntai 28.9.
08.00- Aamiainen
9.00-11.30 Puolustusvoimien uudistettu taistelutapa – vaatimukset kunnolle (luento)
Taukovoimistelu
Kuntotestaus ja liikuntakoulutus Puolustusvoimissa (luento)
11.30- Lounas
12.00-13.30 Ihmisen kohtaaminen eri tilanteissa (luento)
Reserviläisurheiluliiton tarjoamat liikuntamahdollisuudet (luento)
13.45-15.00 Sauvakävelyharjoitus
15.00- Kurssin päättäminen, palautekysely, kahvi
Kurssin luennoitsijat ovat mm. Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry:stä, Puolustusvoimista sekä Reserviläisurheiluliitosta.
Kullakin osallistujalla toivotaan olevan olosuhteet huomioiva varustus lämmintä vaatetta sekä tarvittaessa sadevarustus ja olosuhteisiin sopivat jalkineet.
ILMOITTAUDU HETI! Mukaan mahtuu 35 nopeinta. Lisätietoja ja ilmoittautuminen 24.9.2014 mennessä http://www.mpk.fi/ tai suoran linkin kautta: Kunnossa kaiken ikää - kenttäkkelpoisuuskuntoon -kurssi
Lisätietoja voi kysyä myös kurssin johtajalta: Kari Pentti, 040-411 5266, kari.pentti@suomi.net
TERVETULOA!
Olisiko nyt vihdoinkin tullut jo aika ottaa itseä niskasta kiinni, ja aloittaa aktiivinen liikuntaharrastus? Tai jos olet jo aktiivi harrastaja, saada lisää tietoa esimerkiksi oikeanlaisesta ravinnosta? Vai kiinnostaako sinua myös liikuntatestaus?
Kaikkia näitä ja paljon muitakin liikuntaan liittyviä asioita käsitellään Kunnossa kaiken ikää - kenttäkelpoisuuskuntoon -kurssilla 27.9.2014 - 28.9.2014 Oulussa Hiukkavaaran Paviljongilla osoitteessa Hiukanreitti 225.
Kurssin järjestää Maanpuolustuskoulutusyhdistys (MPK) yhdessä Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry:n (PoPLi) kanssa. Kurssi on osa SuomiMies - Kunnossa kaiken ikää -ohjelmaa.
Kurssi on kaikille osallistujille maksuton.
Kurssiohjelma:
Lauantai 27.9.
08.30- Ilmoittautuminen, kurssin avaus, kahvi
09.00-09.45 Ravintoon liittyvä luento
10.00-12.00 InBody –testaus
12.00- Lounas
12.30-14.45 Pitkäkestoisen rasituksen vaikutus elimistöön - fyysinen ja psyykkinen (luento)
Ikääntymisen fysiologiset vaikutukset (luento)
15.00-16.00 UKK –kävelytesti
16.00- Saunomismahdollisuus
17.00- Päivällinen
20.00- Iltapala majoittujille
Sunnuntai 28.9.
08.00- Aamiainen
9.00-11.30 Puolustusvoimien uudistettu taistelutapa – vaatimukset kunnolle (luento)
Taukovoimistelu
Kuntotestaus ja liikuntakoulutus Puolustusvoimissa (luento)
11.30- Lounas
12.00-13.30 Ihmisen kohtaaminen eri tilanteissa (luento)
Reserviläisurheiluliiton tarjoamat liikuntamahdollisuudet (luento)
13.45-15.00 Sauvakävelyharjoitus
15.00- Kurssin päättäminen, palautekysely, kahvi
Kurssin luennoitsijat ovat mm. Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry:stä, Puolustusvoimista sekä Reserviläisurheiluliitosta.
Kullakin osallistujalla toivotaan olevan olosuhteet huomioiva varustus lämmintä vaatetta sekä tarvittaessa sadevarustus ja olosuhteisiin sopivat jalkineet.
ILMOITTAUDU HETI! Mukaan mahtuu 35 nopeinta. Lisätietoja ja ilmoittautuminen 24.9.2014 mennessä http://www.mpk.fi/ tai suoran linkin kautta: Kunnossa kaiken ikää - kenttäkkelpoisuuskuntoon -kurssi
Lisätietoja voi kysyä myös kurssin johtajalta: Kari Pentti, 040-411 5266, kari.pentti@suomi.net
TERVETULOA!